어깨 통증 완화에 좋은 영양제 확인하기

어깨통증은 다양한 원인에 의해 발생합니다.

어깨통증은 어깨 뿐만 아니라 목과 팔 등 영향을 줄 수 있어 평소에 관리를 잘 해줘야 하지만 

요즘 직장인이나 주부 등 많은 업무와 집안일 등을 하기에 관리에 소홀할 수 있는게 현실입니다

 

 

 

하지만 지금부터  관리하면 좋아질 수 있습니다. 어깨 통증완화에 좋은 영양제 확인하고 알아가시기 바랍니다.

 

 

 

어깨통증원인

어깨 통증원인은 부상으로 인해 다치는 경우도 있고, 나이가 들어 퇴행성 관절염이 발생할 수 있습니다.

어깨의 힘줄이나 관절에 염증이 생기는 경우도 있습니다.

 

 

현대인들은 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용이 잦아 어깨와 목의 긴장으로 통증을 느끼거나 자세불량이나 어떤 동작을 반복했을때 어깨통증이 유발 될 수 있습니다.

 

 

어깨 통증 치료법

어깨 통증은 약물치료나 물리치료 심할 시엔 수술을 할 수 있습니다.

스테로이드 주사 치료를 통해 염증을 줄일 수 있습니다.

정확한 진단이 필요하니 전문의에 상담을 받고 확인하고 알아보시기 바랍니다 .

 

 

 

어깨 통증 완화 운동 

어깨에 뭉친 근육을 풀어주면 좋습니다. 어깨돌리기나 어깨를 으쓱으쓱 해서 위로 드는 운동과 견갑골을 모아주는 

운동이 어깨 통증을 완화 시켜줄 수 있습니다.

 

 

운동을 하실 때에는 허리를 세우고 정확한 자세를 유지하여 운동하는 것이 좋습니다. 어깨 통증완화를 위해

어깨근육을 강화시켜주시면 어깨통증 완화에 좋아 어깨를 회복하는데에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

어깨통증 완화에 좋은 영양제

어깨 통증 완화에 도움이 되는 영양제로는 마그네슘, 오메가3, 비타민b군, 비타민D 가 있습니다

관절건강에 필수 역활을 하고 근육이완에 도움을 주고 항염작용으로 어깨염증을 줄여줍니다.

신경건강을 유지하므로 어깨 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

본인의 몸상태에 따라 다를 수 있기 때문에 지금 드시고 계시는 영양제를 확인 후 섭취하시기 바랍니다.

 

 

 

 

적절한 운동과 어깨통증 완화에 좋은 영양제 챙겨드시면서 어깨통증 관리에 도움이 되길 바랍니다.