수면에 도움되는 루틴 앱추천!

 

 

현대인들은 잠들기가 쉽지않습니다. 

매일 같은 시간에 잠들고 일어나는 수면 루틴을 만들기 어려운 것이 현실입니다.

 

 

루틴을 만들기 어렵다면 스마트한 앱을 활용해보시기 바랍니다.

 

 

수면 패턴을 추천하고, 잠들기 좋은 환경을 만들어 주는데 도움을 줍니다.

앱추천 확인해 보시고 수면에 도움을 받아보시기 바랍니다.

 

1. Sleep Cycle

 

• 특징: 수면 주기를 분석하고, 얕은 수면 단계에서 알람을 울려 개운하게 기상
• 장점: 수면 분석 그래프, 스마트 알람
• 추천 대상: 아침에 피곤하게 일어나는 분
• 공식 웹사이트 방문하기 

 

 

2. calm

• 특징: 수면 명상, 자연 소리, 스토리로 마음을 안정시켜 수면 유도
• 장점: 불안 완화, 스트레스 해소

 

• 추천 대상: 긴장과 걱정으로 잠들기 어려운 분
• Calm 공식 홈페이지

스마트 앱을 적절히 활용하시면 수면에 도움이 될 것입니다.

 

 

3. Pzizz

 

 

• 특징: 수면, 낮잠, 집중용 오디오 제공
• 장점: 과학적 사운드 설계로 빠른 수면 유도

 

 

• 추천 대상: 짧은 시간 내 깊은 수면을 원하는 분
• Pzizz 공식 사이트

4. 스마트워치 수면 트래킹

 

• 예시: Apple Watch, Galaxy Watch, Fitbit 등
• 장점: 수면 시간, 질, 심박수, 움직임까지 정밀 분석
• Apple Watch 수면 기능 보기
• 갤럭시 워치 보러 가기
• Fitbit 공식 웹사이트

5. White Noise 앱

 

 

 

• 특징: 파도, 비, 바람, 숲속 소리 등 백색 소음 제공
• 장점: 외부 소음을 차단하여 숙면 환경 조성
• White Noise 앱 공식 웹사이트

오늘부터 수면 루틴을 앱으로 관리해보세요. 수면의 질을 높이면 하루의 에너지와 집중력도 달라집니다.

※ 수면 앱은 보조 수단일 뿐이며, 만성 불면이나 수면 장애가 있다면 전문가의 상담이 필요합니다.