전체 글 (17) 썸네일형 리스트형 요통에 도움되는 운동 BEST3 확인해보세요 오랜 시간 앉아서 일하거나, 잘못된 자세로 인해 척추에 무리가 가면서 허리통증이 점점 심해지고 만성화 되는 경우가 많습니다. 적적한 운동은 요통완화에 큰 도움이 될 수 있습니다. 지금 당장 실천할 수 있는 요통에 도움되는 운동 BEST3 확인해 보세요 1. 고양이-소 스트레칭 (Cat-Cow Stretch)이 운동은 척추의 유연성을 높이고, 경직된 허리 근육을 부드럽게 풀어줍니다.요가의 기본 동작 중 하나로, 허리를 부드럽게 움직여 요통 완화에 즉각적인 효과를 느낄 수 있습니다.무릎을 꿇고 네 발로 기어가는 자세를 취합니다.숨을 들이마시며 등을 아래로 내리고 고개를 위로 들어줍니다 (소 자세). 숨을 내쉬며 등을 동그랗게 말고 고개를 숙입니다 (고양이 자세).이 동작을 10~15회 반복하세요.. 탈모 전조증상 미리알기 및 탈모 영양제 BEST3 어느날 부터 유난히 머리카락 빠지는 양이 많아졌다면 탈모 전조 증상 일 수 있습니다.탈모는 서서히 진행되기 때문에 초기에 놓치지 않게 지금이라도 내두피와 모발 상태를 체크하고 탈모 전조증상에 좋은 영양제 BEST3도 확인해보세요 초기 신호를 알면, 빠르게 대응할 수 있습니다. 1. 갑작스런 머리카락 빠짐 증가평소보다 샤워하거나 머리를 빗을 때 빠지는 양이 많아졌다면 주의해야 합니다.일반적으로 하루에 50~100가닥 정도는 자연 탈락으로 보지만, 그 이상이라면 탈모 전조증상일 수 있습니다.오늘 샤워 후 배수구를 유심히 살펴보세요.머리카락 양이 평소보다 많다면 바로 기록해보는 것이 좋습니다. 2. 정수리 또는 가르마가 점점 넓어진다거울을 봤을 때 정수리나 가르마가 예전보다 넓어 보이시나요?이는 .. 오른쪽 무릎관절 통증 및 오른쪽 무릎관절에 좋은 영양제 추천 오른쪽 무릎관절 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 오른쪽 무릎관절에 좋은 영양제 추천을 통해서 본인에게 잘 맞는 오른쪽 무릎관절 통증 영양제를 확인하고 알아가시길 바랍니다. 많은 분들이 무릎통증을 가볍게 여기고 참는경우가 많은데, 오른쪽 무릎관절 통증이 있다면 확인하고 관리하셔야 합니다. 평소에는 아무렇지 않던 무릎이 어느 날 갑자기 뻐근하거나 통증이 느껴진 적 있으신가요? 특히 오른쪽 무릎이 반복적으로 아프다면 단순한 근육통이 아닐 수 있습니다. 오른쪽 무릎관절 통증은 체형 불균형, 운동 습관, 혹은 특정 관절 질환으로 인해 발생할 수 있기 때문입니다.많은 분들이 무릎 통증을 가볍게 여기고 참는 경우가 많지만, 증상이 반복되거나 점점 심해진다면 적극적인 관리가 필요합니다. 이 .. 어깨 통증 완화에 좋은 영양제 확인하기 어깨통증은 다양한 원인에 의해 발생합니다.어깨통증은 어깨 뿐만 아니라 목과 팔 등 영향을 줄 수 있어 평소에 관리를 잘 해줘야 하지만 요즘 직장인이나 주부 등 많은 업무와 집안일 등을 하기에 관리에 소홀할 수 있는게 현실입니다 하지만 지금부터 관리하면 좋아질 수 있습니다. 어깨 통증완화에 좋은 영양제 확인하고 알아가시기 바랍니다. 어깨통증원인어깨 통증원인은 부상으로 인해 다치는 경우도 있고, 나이가 들어 퇴행성 관절염이 발생할 수 있습니다.어깨의 힘줄이나 관절에 염증이 생기는 경우도 있습니다. 현대인들은 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용이 잦아 어깨와 목의 긴장으로 통증을 느끼거나 자세불량이나 어떤 동작을 반복했을때 어깨통증이 유발 될 수 있습니다. 어깨 통증 치료법어깨 통증은 약물치료나 물.. 허리디스크 초기증상! 미리 알고 예방해보세요 허리디스크하면 노인분들이나 나이가 있으신 분들에게만 해당하는 단어였는데 요즘은 나이상관 없이 20대 30대 분들에게도 해당되는 거 같습니다 그만큼 허리건강에 신경을 쓰셔야 합니다 오늘은 허리디스크 초기증상에 대해 알아보겠습니다 허리디스크 초기증상에 해당 되신다면 의료기관에 방문하여 정확한 진단을 받아보시고 더 심해지기 전에 예방하셨으면 좋겠습니다 허리디스크 원인허리디스크의 원인은 아직 확실하지 않다고 합니다 하지만 허리 디스크의 가장 흔한 원인은 추간판의 퇴행성 변화에 대한 즉 노화 현상입니다 이에 따라 허리 디스크 탈출증은 활동성 가장 많은 20～40대에 많이 발생합니다요새는 핸드폰과 태블릿 사용이 증가하면서 구부정한 자세와 거북목도 허리디스크 건강에 영향을 주고 있습니다 허리디스크 초기증상허리디스크.. 이전 1 2 3 다음
